jak gif

cześć Panowie (bo Siwej niema, tak jak kiedyś Izy czemu się właściwie nie dziwię) cinol i robert wklejcie to do działu o siłowni po siłowni w podwieszonych znajdziecie odpowiedni wątek cinol widocznie nie znasz się tak dobrze na suplach jak twój kolega

co mi polecicie teraz zjeść? głodny jak dzik jestem poszukam w kuchni sfd przydałaby mi się taka malinowa w domu ja jak zaczynałem 3 miesiące temu to 30kg seria ale wcześniej byłem gupi i przez ROK chodziłem z kolegami na siłkę i podnosiliśmy maxa i parę razy mniejsze ciężary może po prostu źle ćwiczę klatkę w wl płasko jest 6,5,5,5 50kg bez [...]

[...] żeby nie stawiała picza szmaty za brak pracy domowej, bo na przykład nie było kiedy spisać. Resztę przedmiotów po prostu się tam umie Demot ekstra Też chciałem zobaczyć jak Pudzian poniewiera El Progesterona. Mógłby na przykład połamać mu żebra, albo stopę przy wykrecaniu, albo chociaż złamać szczenę przy G&P Już mógł zaprosić Najmana [...]

Wczoraj zrobilem pierwszy raz HIIT 5interwalow 15s sprint 45 trucht. i poległem.. PIerwsze dwa ineterwały poprawne, ale po nastepnych spirintach musialem chwile odsapnąc bo nie dawałem rady. Jak pisze wyzej 30 trucht 10 spirnit, najmniejsze wartości. ok tak zrobie a ile interwałow ? niewiem czy dam rade 5 na takim samym pozimie. help Zmieniony [...]

przejdzie Ci nievch wygląda to tak jak proponujesz- tylko nie wykonuj na tr. siłowym blisko tabaty grup mięśniowych ktore ona- w tym przypadku- bedzie angażować najbardziej.

zapomnialem dodać jak ten trening działa na posladki. czy także redukuje z nich tkankę tłuszczowa nie zamieniajac jej w masę miesniową. Zalezy mi na stracie wagi

w nietreningowe jednak. na świeżym powietrzu a jak nie to na jakiejś sali gimnastycznej- hiit na siłowni nie wyjdzie zbyt dobrze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-29 21:12:38

[...] nierówne- w hiit chodzi o max. szybkość, czego na bieżni chyba raczej mnie osiągniesz a następnie trucht- małointensywny wysiłek- ktory można zrealizowac w każdych warunkach. najidealniej więc byloby -jak wspomniałem- lecz jesli jest to niemozliwe to będziemy mieli pewnego rodzaju trening interwałowy, jednakże nie do końca wedle zalożen hiit-A...

SFD - wrzuć na rapida czy cokolwiek jak dasz rade. Więcej osób skorzysta.

[...] Sachem i Zakrześ za odpowiedzi. Sachema bardziej mi się podoba, bo nie krytykuje ketchupu Pomyślałam tak wstępnie o pewnych zmianach, ale rozpiszę to sobie dokładnie, jak będę miała kalkulator posiłków pod ręką, a więc tak: I posiłek - zostawiam, podoba mi się II posiłek - może faktycznie za dużo tłuszczu, za mało białka, zmniejszę trochę [...]

[...] Levina, World Krav Maga Federation, Europenee Krav Maga Federation Douieba czy organizację południowoamerykańską Lichtensteina. Poczytaj trochę o historii KM, o podziałach, jakie powstały po śmierci Imiego. Powinnaś nie być taka kategoryczna w stwierdzeniach... porti: ...jedyną organizacją... Większość organizacji ma tendencję do nazywania [...]

[...] niespodzianka - powgłębieniu się w to wyskakuje nam http://www.kravmaga.be/index.php?option=com_content&task=view&id=29&Itemid=35&lang=en czyli nic innego, jak "wersja eksportowa" http://www.krav-maga.info.pl/ lub ewentualnie http://www.kravmaga.lublin.pl/ Wniosek - "Grzegorz Adamczyk & spółka" są [...]

[...] choć resztki obiektywizmu. Tak bardzo odcinacie się od Adamczyka, a jednocześnie stosujecie najgorsze z jego metod. Ja nie twierdzę, że jesteście najgorsi, najlepsi, że jest jakiś "ranking organizacji KM" i że akurat Wy zajmujecie jakieś konkretne miejsce. Odnoszę się do konkretnych zachowań i przytaczam negatywne skutki, jakie takie [...]

[...] od organizacji Gedeona, który to sam wprowadza modernizacje? Skoro on modernizuje system, to logiczne by było, że to właśnie jego KM nie jest "oryginalna" Cavior, jak zwykle w giętki sposób opisujesz to, co ja myślę, a nie umiałbym tego wyrazić Góra, byku, co Cię przywiało na SFD? Witaj w klubie, obyś się tu zadomowił i bywał częstym [...]

Oleeinar, myślę, że czas zakończyć pustą retorykę i przejść do konkretów. Mam w związku z tym prośbę do Ciebie, jak również do innych Uzytkowników, mających doświadczenie z "różnymi systemami" (jak dla mnie to bardziej prawdziwa powinna być forma "różnymi organizacjami", ale skoro chcecie tak, to macie): Opiszczcie w dowolnej [...]

[...] po KM. Owszem, po niektórych organizacjach (zwłaszcza po jednej... ), po chorych na syndrom "superskutecznosci" młodocianych adeptach KM-tak. Ale nie po systemie jako takim. Szkoda, bo na forum toczą się zacięte dykusje jakto łatwo adept MT może sponiewierać adepta KM. Stary, takiej dyskusji nie było tu od miesięcy-albo nawet od lat. [...]

[...] izraelski...i chooj Osobiście uważam, że ta cała "izraelskość" KM to wyłącznie zabieg marketingowy, konsekwencja chęci zdobycia przez współczesne organizacje KM jak największej rzeszy klientów. Starczy odwiedzić stronę T.Adamczyka i/lub K.Sawickiego - co chwilę coś jest "izraelskie", jak dla mnie w mniemaniu autorów tych [...]

[...] dużo łażenia szybkim tempem. Niestety odpuszczam treningi na kolejny tydzień. Ze względów : A. Dostałam sporo leków na moje zapchane zatoki i po lekach trochę mnie bolą jak i głowa boli. B. Muszę się zorganizować bo -> czytaj resztę postu %-) Zorganizować bo.. dostałam pracę http://emotikona.pl/emotikony/pic/0yahoo.gif co prawda nie jest to [...]

[...] jest omlet z gainerem i serek wiejski ***************************************************************** TRENING Dziś maksy dla 10. Opiszę cwiczenia pokolei: 1.Siady poszły jakbym na plecach miał kij od miotły myślałem, że będzie ciężko po treningu futsalu, który był wczoraj, ale poszło nadspodziewanie dobrze Nawet miałem śmieszną sytuacje [...]

ok to sorka za spam, myslalem ze to kolejny temat jak zrobic rzezbe przez tydzien Sorka temat mnie zmylil troche